納豆苦手でも大丈夫！食物繊維たっぷり食材3選
| カット | 絵コンテ | 内容・セリフ | 秒数 |
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納豆苦手な人へ
納豆なしでOK！
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フック（共感）
納豆が苦手な人に共感を示し、「自分のための動画だ」と思わせる。身近な食材で食物繊維が摂れることを予告。
💬 「納豆苦手な人〜！実は身近な食材で食物繊維たっぷり摂れるよ」
📝 テロップ：「納豆なしでOK！」
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4秒 0:00-0:04 |
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おすすめ① りんご
りんごに含まれるペクチンは水溶性食物繊維の一種。皮と果肉の間に多く含まれるため、皮ごと食べるのがポイント。
💬 「まずはりんご！ペクチンっていう水溶性食物繊維が含まれてるよ。皮ごと食べるのがコツ！」
📝 テロップ：「ペクチン＝水溶性食物繊維」「皮ごと食べる！」
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9秒 0:04-0:13 |
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おすすめ② こんにゃく
こんにゃくは食物繊維が豊富で低カロリー。ダイエット中でも罪悪感なく食べられる。
💬 「次はこんにゃく！低カロリーなのに食物繊維たっぷり。煮物にしても田楽にしても美味しいよね」
📝 テロップ：「低カロリー」「食物繊維たっぷり」
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8秒 0:13-0:21 |
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3
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おすすめ③ さつまいも
さつまいもは食物繊維が豊富。冷やして食べるとレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が増える。ヤラピンという成分も含まれている。
💬 「さつまいもは食物繊維たっぷり！冷やして食べるとレジスタントスターチっていう成分が増えるよ」
📝 テロップ：「食物繊維たっぷり」「冷やして食べるのがおすすめ」
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9秒 0:21-0:30 |
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質問
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エンディング・CTA
紹介した3食材をおさらいし、コメントでエンゲージメントを促す。
💬 「納豆が苦手でも大丈夫！みんなは普段どれ食べてる？他にもおすすめあったら教えて！」
📝 テロップ：「普段どれ食べてる？」「おすすめ教えて！」
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10秒 0:30-0:40 |