← 目次に戻る

外食チェーンで一番腸活できるメニュー選手権

⏱ 約50秒

🎬 7カット

📊 選手権・比較

📦 腸活バラエティ

「外食＝腸に悪い」のイメージを覆す。
明日のランチの参考にしたい＋保存を狙う。

カット	絵コンテ	内容・セリフ	秒数
1	外食チェーン選手権一番腸活できるのは？	フック（掴み） CoCo壱・吉野家・やよい軒のロゴや店舗画像を並べたショット。「外食で腸活できるの？」という意外性で惹きつける。 💬 「外食チェーンで一番腸活できるメニュー、調べてきました」 📝 テロップ：上部ラベル + 中央テキスト	3秒 0:00-0:03
2	CoCo壱番屋低糖質カレー（カリフラワーライス）食物繊維 7.8g / 277kcal / 725円	CoCo壱番屋：低糖質カレーメニュー写真 or 実物の画像。カレー屋で腸活？の意外性を強調。 💬 「まずCoCo壱。低糖質カレー、知ってますか？ご飯の代わりにカリフラワーライスになってて、食物繊維7.8g。しかもカロリー277kcalで、普通のカレーの3分の1です。725円」 📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー	10秒 0:03-0:13
3	吉野家牛丼+とん汁+納豆食物繊維約5〜7g / 約880円	吉野家：牛丼+とん汁+納豆牛丼・とん汁・納豆を並べた画像。サイドメニューの組み合わせで腸活できる裏技感。 💬 「次、吉野家。牛丼に、みそ汁をとん汁に変えて、納豆を追加するだけ。全部で約880円。とん汁の根菜と納豆で食物繊維5〜7gくらい取れます。発酵食品も2つ入ります」 📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー	10秒 0:13-0:23
4	やよい軒なす味噌と焼魚の定食（もち麦ごはん）食物繊維 10.7g / 1,180円	やよい軒：なす味噌と焼魚の定食定食の画像。食物繊維10.7gのインパクト、もち麦変更+30円だけ。 💬 「最後、やよい軒。なす味噌と焼魚の定食で、ご飯をもち麦に変えると1,180円で食物繊維10.7g。これ、レタス3.8個分らしいです」 📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー	10秒 0:23-0:33
5	CoCo壱 7.8g / 725円吉野家 5〜7g / +約380円やよい軒 10.7g / 1,180円	比較まとめ 3チェーンを比較した表を画面に出す。食物繊維量と価格の一覧でわかりやすく。 💬 「並べてみると、食物繊維の量ではやよい軒が圧勝。コスパならCoCo壱。吉野家はいつもの牛丼にちょい足しで腸活できるのが手軽です」 📝 テロップ：下部バーに3チェーン比較表	8秒 0:33-0:41
6	外食でもご飯を雑穀米に変えるだけで食物繊維が全然違う	覚えておくポイント白米と雑穀米を並べた画像。どのチェーンでも使える汎用的なコツを伝える。 💬 「覚えておいてほしいのは、外食でもご飯を雑穀米やもち麦に変えるだけで食物繊維が全然違うってことです。これだけでも意識してみてください」 📝 テロップ：下部バー	7秒 0:41-0:48
7	他に調べてほしいチェーンある？	CTA 笑顔でカメラに向かって一言。次の動画ネタにつながるコメント誘導。 💬 「他に調べてほしいチェーンあったらコメントで教えてください」 📝 テロップ：下部バー	4秒 0:48-0:52