実は逆効果！？腸活の常識、間違ってるかも
| カット | 絵コンテ | 内容・セリフ | 秒数 |
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| 1 |
腸活の常識
間違ってるかも...？
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フック（掴み）
視聴者の共感を引き、「実はこれが原因かも」と思わせて視聴継続を促す。
💬 「腸活してるのに効果ない...実はこれが原因かも」
📝 テロップ：「常識が間違ってるかも...」
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3秒 0:00-0:03 |
| 2 |
野菜=腸活?
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間違い①「野菜をたくさん食べれば腸活になる」
視聴者が「え、そうだと思ってた...」と共感できる、意外性のある1つ目の間違い。
💬 「野菜をたくさん食べれば腸活になる...って思ってない？」
💬 「実はこれ、半分正解で半分間違い！」 💬 「キャベツやお芋ばっかり食べても、効率の良い腸活とは言えないんだよね」
📝 テロップ：「野菜＝腸活は間違い！？」「サラダだけじゃダメな理由」
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9秒 0:03-0:12 |
| 3 |
水溶性がカギ
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正しい知識①「水溶性食物繊維を意識」
「水溶性」と「不溶性」の違いを具体的な食品例で分かりやすく解説。
💬 「食物繊維って実は2種類あって...」
💬 「キャベツやお芋は"不溶性"が多め。便の量は増えるけど、それだけだとスッキリしにくいかも」 💬 「大事なのは"水溶性"！わかめ、オクラ、アボカドのネバネバ・トロトロ系ね」 💬 「水溶性は便に水分を与えて、出しやすくしてくれるの！」
📝 テロップ：「不溶性が多め：キャベツ・お芋」「水溶性が特徴：わかめ・オクラ・アボカド」「ネバトロ系も意識して！」
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12秒 0:12-0:24 |
| 4 |
ヨーグルト
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間違い②「ヨーグルトだけで満足」
ヨーグルトを食べること自体は良いこと！でも「それだけ」だともったいない。
💬 「毎日ヨーグルト食べてる人！それ自体はめっちゃ良いこと！」
💬 「でも、それだけだとちょっともったいないかも...」 💬 「同じ菌ばかりだと、腸内環境が単調になりがちなんだよね」
📝 テロップ：「ヨーグルトは◎！」「でも"それだけ"はもったいない」「もっと効果を出すコツは？」
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8秒 0:24-0:32 |
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発酵食品
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正しい知識②「発酵食品のローテーション」
ヨーグルトに「プラスα」で効果倍増！具体的な行動指針を提示。
💬 「そこでおすすめなのが、発酵食品のローテーション！」
💬 「ヨーグルトにプラスして、納豆やキムチ、味噌汁なんかも取り入れてみて」 💬 「いろんな発酵食品を楽しむのがおすすめだよ！」
📝 テロップ：「ヨーグルトにプラスして楽しもう！」「納豆・キムチ・味噌もプラス」「いろんな発酵食品を取り入れよう！」
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10秒 0:32-0:42 |
| 6 |
まとめ
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まとめ
視聴者が「これならできそう」と思えるシンプルな行動指針をまとめる。
💬 「腸活の効果をもっと出すコツ、まとめると...」
💬 「①サラダに"ネバトロ系"をプラス！わかめ・オクラ・アボカド」 💬 「②ヨーグルトに他の発酵食品もプラスして腸を整えよう！」
📝 テロップ：「①ネバトロ系をプラス」「②いろんな発酵食品で腸を整えよう」「今日からできる腸活レベルUP術！」
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10秒 0:42-0:52 |
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質問
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エンディング・CTA
共感を呼ぶ質問で視聴者の参加を促し、コメント・フォローにつなげる。
💬 「みんなも勘違いしてたのあったかな？」
💬 「他にも気になることあったらコメントで教えてね〜！」
📝 テロップ：「勘違いしてたのあった？💬」「フォローして正しい腸活を学ぼう📲」
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8秒 0:52-1:00 |